Карьерная лестница |психолог

Почему после увольнения каждое собеседование превращается в экзамен 🤔 Раньше собеседование было обычным разговором о работе. Теперь вы выходите из него выжатой и думаете не «подходит ли мне эта компания», а «работает ли у меня ещё голова». Хороший отклик успокаивает на день. Отказ даёт два готовых объяснения: «со мной что-то не так» или «меня просто использовали». Третьего почти не остаётся. Так бывает, когда увольнение задело вашу уверенность в профессии. Самооценка, которая раньше держалась на ежедневной работе и результатах, теперь держится на чужих реакциях: позвали, похвалили логику, не перезвонили. А чужие реакции зависят от массы вещей, которые вы не контролируете: бюджета, внутреннего кандидата, настроения интервьюера и того, что вакансию уже закрыли. Поэтому полезно разделить две вещи, которые сейчас слиплись. Собеседование: разговор о том, подходите ли вы друг другу. Исход зависит от обеих сторон. Проверка себя: вопрос «я ещё профессионал или нет». Ответ на него не живёт в чужих решениях. Чтобы второе не зависело от первого, ищите опору в фактах о том, что вы делаете, а не в оценках. Вы ходите на встречи, готовитесь к незнакомым темам, рассуждаете вслух, и кто-то говорит, что ход вашей мысли верный. Бывшие коллеги по-прежнему хотят работать с вами. Это не утешение, это данные. Если голова действительно «развалилась», так не получается. Попробуйте на неделю одно действие. После каждого собеседования запишите две строки: что я сделала и сказала по делу и что осталось незакрытым. Не «как я выглядела» и не «понравилась ли». Через пять разговоров у вас будет не ощущение, а картина. Страх никуда не денется за один день. Но он перестанет быть единственным источником информации о вас. Если вы выходите с собеседований и каждый раз пересчитываете, чего вы стоите, напишите мне слово РАЗБОР и пару предложений о том, что происходит.

Респиратор надевают на время. А на какое? В статье про психологический респиратор я писала: в респираторе проходят задымлённый коридор, в противогазе не живут по восемь часов в день. Осталось добавить то, что я не успела: у фильтра есть срок замены. Ваши приёмы (нейтральный тон, «вернусь с ответом», письменные договорённости) работают, пока вы думаете и решаете, что делать с ситуацией на работе. Потому что воздух они не чистят. 🤷‍♂️ Как понять, что респиратор (противогаз) вышел из строя: — вы перестали замечать, что вы в защите: «ну так всегда было»; — вечер без скандала вы принимаете за перемены; — защита осталась на вас и дома; — фильтр забирает больше сил, чем возвращает. Поэтому дату замены лучше назначить себе заранее: число в календаре, например через 3 месяца. В этот день не спрашивайте «как я себя чувствую», а проверьте три вещи: Что изменилось в условиях: задачи, доступ к информации, тон, полномочия. Что мне это стоит: сон, силы, деньги, отношения. Что я сделала для следующего шага: записала факты, поговорила с нужным человеком, посчитала запас, обновила резюме. Если по всем трём «ничего», поздравляю, ваш противогаз дырявый. 🙈 👉 Если хотите разобрать, какой срок замены у вашей ситуации и что менять: слово РАЗБОР и 3–5 предложений о том, что происходит. Скажу, моя ли это задача. Telegram · MAX Когда у вашего респиратора истекает срок замены?